UPUTE ZA PRANJE  ZUBI:

Četkicu prisloni pola na zub, pola na zubno meso i radi MALE KRUŽNE POKRETE.

Najprije bi se trebala prati jedna, pa druga čeljust, nikako se ne smiju raditi horizontalni pokreti četkicom, jer se tako mogu oštetiti i tvrdo zubno tkivo i zubno meso. Četkicu bismo trebali prisloniti pola na  zub, a pola preko zubnog mesa i laganim kružnim pokretima, bez pritiskanja, prelaziti sa zuba na zub.

Kako ne bi preskočili ni jedan zub niti jednu plohu zuba,  najprije se operu sve vanjske plohe zuba u jednoj čeljusti pa  se prijeđe na unutarnje i na kraju na grizne plohe.

Unutarnje plohe zuba peru se, kao i vanjske, malim kružnim pokretima.

Čak i nakon ovako detaljnog pranja, jedan dio zuba ostane neočišćen. To su međuzubni prostori, gdje se najčešće pojavljuje karijes i gdje počinje upala zubnog mesa. Da bismo ih očistili kako treba, potrebna nam je interdentalna, odnosno međuzubna četkica. Nju je dovoljno koristiti jedanput dnevno - jednom proći kroz svaki međuzubni prostor, bez paste za zube.

Četkica za zube treba biti mekana i ne starija od tri mjeseca!!!

DOBRO JE ZNATI I OVO:

Namirnice koje čiste zube:

1. Jabuke 
Jabuka sadrži fosfor, kalcij i flour te sprječava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.

2. Sirova mrkva

Žvakanjem mrkve se stimulira proizvodnja sline, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna mrkve djeluju kao četkica za zube i desni.